鱼籽的营养价值及功效及副作用
朱剑 公共营养师
功效作用
促进骨骼发育：鱼籽中钙含量丰富，能够为人体补充微量元素，从而有效促进骨骼发育，增强骨骼韧性，预防骨质疏松。
预防贫血：鱼籽中含有多种微量元素，其中铁元素能够促进人体造血细胞的造血能力，加快血液循环，有效预防缺铁性贫血。
健脑益智：鱼籽中含有特殊物质脑磷脂，可以促进大脑的发育，提高人的记忆力和智力水平，起到健脑益智的功效。
提高免疫力：鱼籽中含有丰富的营养物质，包括高蛋白和人体必需的微量元素和维生素，能够促进人体新陈代谢，提高人体免疫力和抗病能力。
保护视力：鱼籽的营养价值非常高，食用鱼籽，能为人体补充维生素A，起到保护视力的功效，有效预防夜盲症和近视。
促进发育：食用鱼籽，能够增强人体的生殖系统功能，还能够促进女性优生优育，预防多种婴儿疾病，促进婴儿健康发育，有着极高的营养价值。
美容养颜：食用鱼籽，能够起到美容养颜的功效，能为肌肤补充维生素，让皮肤更加光滑，还能淡化皱纹，去除痘印，起到抗衰老的功效。除此以外，鱼籽还能够促进脂肪分解，起到减脂瘦身的作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
有炎症者,肿瘤患者,老年人
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
收起